чтобы похудеть нужно всего девять продуктов

In: Другие

30 Май 2011

Некоторые продукты заставляют организм активнее сжигать калории, тем самым помогая похудеть (или, по крайней мере, не набирать лишний вес). Большинство из них можно купить в любом магазине.
Чтобы похудеть нужно всего девять продуктов:
1. Грейпфрут
Существует специальная грейпфрутовая диета для похудения. Но необязательно есть только грейпфруты, чтобы похудеть.
Показано, что употребление половины грейпфрута перед каждой едой или стакан сока 3 раза в день может помочь сбросить лишние килограммы. Фитоэлементы, содержащиеся в грейпфрутах, понижают уровень инсулина, стимулируя преобразование калорий в энергию вместо того, чтобы запасать их в виде жира.
2. Корица
У корицы есть много целебных свойств. Корица контролирует уровень инсулина, влияющий на чувство голода. Совсем необязательно есть много корицы – черверть чайной ложки корицы в день может снизить уровень сахара, холестерина и триглицеридов в крови. Добавьте корицу к утреннему кофе или в мюсли.
3. Перец чили
Немного перца чили в вашем рационе поможет вам похудеть. Показано, что, если съесть немного чили на завтрак, обед можно сделать менее обильным – чувство голода будет притуплено. Конечно, не так просто есть перец чили на завтрак, но вполне возможно добавить его к омлету или яичнице с беконом. Содержащийся в перце чили капсаицин (capsaicin) уменьшает аппетит.
4. Чай из фенхеля
Фенхель богат калием, магнием и кальцием, а также витаминами В и C. Чай с фенхелем обладает двойным эффектом: во-первых, он подавляет аппетит и усиливает метаболизм.
5. Листья салата
Порция низкокалорийного салата, съеденная перед приемом основной пищи, может помочь сбросить вес. Листья салата заполняют желудок и создают ощущение сытости, поэтому после салата вы легко сможете съесть намного меньше пищи и при этом почувствовать себя насытившимся. Кроме того, листья салата сами по себе содержат много полезных веществ. Не следует поливать салат жирными соусами и майонезом – немного оливкового масла и уксуса будут прекрасной здоровой заправкой.
6. Зеленый чай
Зеленый чай очень полезен для здоровья и снижения веса. Если вы занимаетесь фитнесом, зеленый чай – отличное питье до занятия: показано, что зеленый чай повышает выносливость организма на 24 процентов, тем самым позволяя вам тренироваться дольше, повышать нагрузки и сжигать больше калорий. По данным Journal of Nutrition (Журнал о питании), 5 чашек зеленого чая в день увеличивают эффект потери веса в два раза, причем основной эффект уменьшения жировых отложений наблюдается в районе живота и бедер.
7. Сельдерей
Сельдерей полезен для похудения, потому что организм сжигает больше калорий на переваривание сельдерея, чем получает от его поступления в организм. Но никак нельзя сказать, что сам по себе сельдерей не представляет пищевой ценности. Клетчатка, содержащаяся в сельдерее, улучшает пищеварение. Начните обед с салата, в который положите, в том числе, и сельдерей.
8. Чечевица
Чечевица – отличная еда для стремящихся сбросить вес, потому что она дает чувство насыщения и при этом является низкокалорийным и нежирным продуктом. Часто чечевицей заменяют мясо. Как и сельдерей, чечевица полезна для пищеварения и здорового роста клеток.
9. Черный шоколад
Шоколад не является ни низкокалорийным продуктом, ни обезжиренным. Однако у черного шоколада есть и полезные свойства, которые, к тому же, могут способствовать сбросу веса. Черный шоколад является очень хорошим антиоксидантом.

P.s. Изготовление печатей и штампов на заказ любой сложности
Самые прикольные статусы для контакта в Рунете
вывоз мусора можно сказать это не актально и вообще мелочь,но когда вы делаете дома ремонт и у вас много строительно мусора, то вам нужно обратиться на фирму

Comments are closed.

Почта для писем

forint47@gmail.com

Фото Flickr

кнопки для админа

вход